développement personnel
Libère la puissance qui est en toi !
Tout ce dont tu as besoin pour construire la vie que tu désires est déjà en toi. Prends ton destin en main, assume la responsabilité de ce qui t'arrive, créé tes propres règles, connecte-toi à ta voix intérieure et explore le potentiel infini qui sommeille en toi !
gestion émotionnelle et visualisation
Ta réalité commence par tes pensées.
La qualité de tes pensées définit grandement la qualité de ta vie.
A travers des techniques simples et puissantes, tu peux développer une profonde gestion de tes émotions et de tes pensées.
respiration et techniques corporelles
Optimise ton énergie
et améliore ton équilibre, ta force et ta flexibilité.
Mon travail s’enracine dans l’ancestrale philosophie du yôga. Une méthodologie puissante, basée sur une approche sensorielle, non répressive et naturaliste qui travaille des aspects les plus denses aux plus subtils de nous-mêmes. Le yôga conduit à une expansion de la conscience, ce qui signifie : connaissance de soi, épanouissement et plus grande qualité de vie.
Témoignages
« Avec Catarina, j'ai pris conscience du pouvoir de transformation que nous avons en nous et comment il peut nous aider à atteindre nos objectifs. A l’aide de son travail, j'ai pu élargir ma conscience, mon esprit et mes émotions. J’ai appris le sens profond des mots Acceptation et Contemplation. »
— Vânia
« J'aime beaucoup les cours. Ils me montrent à quel point le Mouvement est si important et combien j'en avais besoin. J'ai adoré l'enchaînement des techniques, l'élégance de chaque transition. Un jour j'y arriverai ! »
— Paula
« (…) Et pourtant, peut-être encore plus important, tu m'as conduit à un questionnement plus profond par la manière courageuse dont tu te déshabilles à travers tes écrits sur des sujets intimes, et comment tu nous invites à une auto-observation à travers ton propre regard sur toi-même, l'enseignement nous aussi, comme vous, pour transformer les fragilités en force et en puissance. Le pouvoir de l'authenticité, qui est en fait un super pouvoir. Cependant, si je ne devais utiliser qu'un seul mot pour vous décrire… ce serait la tendresse. »
— Fernanda
« Catarina, avec sa voix douce, nous apaise et réchauffe notre cœur, tout en nous déclenchant simultanément détermination, concentration, dépassement de soi et clarté mentale ! »
— Inês
« Les cours de Cat ont eu en moi un effet très sensoriel. En tant qu'homme, j'ai naturellement une pression sociale et éducative pour me plier à la « dureté » et à la rigidité. Avec Cat j'ai appris à ressentir et à laisser sortir mon côté le plus délicat, honnête et vulnérable. La résilience dans la pratique (du yoga) se reflète et résonne dans le reste de ma vie.
— Adriano
« Je dois dire que l'espoir de gagner une routine de classe à 7h30 était mince, mais à mon grand étonnement, Catarina m'a captivé dès le premier instant. Avec une voix douce et un timbre doux, néanmoins avec des orientations précises et sûres. Avec des mouvements doux et agréables, mais toujours très puissants et complets dans sa séquence, Cat guide parfaitement ses cours, nous faisant comprendre et accepter que nous devons nous efforcer pendant les cours, mais sans forcer ni violer notre corps, nous inculquant par une pratique disciplinée le règles générales d'exécution, sans impositions ni répressions. »
— Patricia
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